空気がキーンと冷たく、寒い日が続いていますね。
年が明けたと思ったらあっという間に、1月も終盤です。
さて今日のテーマは、「体にとって一番大切なもの」です。
生きていく上で、体内に取り込むものの内、一番大切なものとは何でしょう？
ぱっと思いつくもの・・・食いしん坊の私は、「食べ物」です。笑
体にとって一番大切なものは、食べ物！
どうでしょうか？
植物と違い、食べないと人は生きていくことはできませんね。
人を含めた動物には本能的に、必要な食べ物を得るための知恵と機能が備わっています。
けれど人は絶食しても、2～3週間は生きていられると言われています。
何百万年も前から、限られた食べ物の中で生き伸びてきた人類には、食べ物が得られなくても、体内に蓄えられたものを上手く利用して、しばらくの間は生きていける機能が備わっています。
飽食の日本では、とにかく様々な栄養をたくさん取らなければ健康にはなれないと、無意識に思わされてしまいます。
しかし栄養の不足よりも、むしろ積み重なる日々の食べ過ぎによる弊害の方が、よっぽど深刻かもしれません。（ドキリ）
体にとって一番大切なもの・・・
それでは、「水」はどうでしょう？
体内のうち、子どもで約70％、大人は約50～65％を水分が占めています。
水分の量は、細胞の働きを左右します。
体重の約10％（50キロの人で5L）の水分が失われると循環不全が起き、約20％で命を失うとされています。
水を全く飲まないと、5日も生きていられないのだそうです。
体にとって、食べ物以上に重要と言えますね。
整体でも、年明けから節分の頃までは特に、水を「意識して」飲むことが必要とアドバイスしています。
冬は体がとにかく乾燥しているのにも関わらず、喉の渇きを自覚しにくく、しかも体が冷えて水分の吸収が悪いため、水分不足に陥りやすいのです。
この時期の水分摂取のコツは、冷た～い水（5度以下）をちびちびと口に含み、染み込ませるように飲むことです。
え～こんなに寒いのに白湯じゃなくて、冷たい水？！とびっくりされますが・・・
そうすることで自然と体への吸収が良くなり、しっかりと体が潤います。
冷たい水を体が受け付けない感じがある方は、口に含んで一度転がしてからその水は吐き、それからちびちびと飲む、もしくは白湯を少し飲んだ後に水をちびちびと飲みます。
利尿作用のあるコーヒーやお茶を飲んだら、その分も余計に水を飲んでおく必要があります。
この時期に上手に水分を取って潤った体は、その一年の健康の基盤となります。
さて、体にとって一番大切なのは「水」という結論でよろしいですか？
おっと！待ってください。
水よりも、更に大切なものを忘れていました。
・・・答えはおわかりでしょうか？
長くなりますので、次回に続きます。